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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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女性養顏保健&瘦身
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輕鬆做到完美好身材 .
2012
02
14
02:06
最近琳達發福了,胖了有三公斤了A~為了恢復原來的53標準公斤數,琳達努力的在網路上收集一些有關瘦身的資訊整理成章分享給自己和有需要的朋友也預祝自己和想瘦身滴朋友們:瘦身成功 瘦小腿按摩運動 女生瘦腿必看 - 每天2分鐘象腿變美腿 一天做一次,腿就能變細!《改變2萬人のPUSH美腿祕...
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每天10分鐘~打造完美曲線 .
2012
02
13
18:34
作者:鄭多蓮1.彎腰伸展手臂挺胸,身體向前彎,拉長手臂大幅向左右擺動2.手臂從左到右,再從右到左算1次,做8次。注意:盡量在做手臂運動時伸展腋下,身體向前彎的時候,背部要拉直唷!3.直立伸展手臂身體站直,手臂大幅度向左右擺動手臂從左到右,再從右到左算1次,做8次。注意:擺動越大,運動效果就越大唷!4.橫向推出骨盆雙手插...
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告別小腹婆~躺著做就行
2012
02
13
18:32
作者:戴秀釗一‧脊椎扭轉式 在兩膝間夾磚,能加深腰部扭轉幅度、穩定動作,可防止腹部肥胖,並緊實腹肌、大腿內側,使腰部纖瘦、雕塑側腰曲線。同時改善腸胃問題,增加脊柱的活動度,紓緩下背痛,並可強化肝臟、脾臟,刺激胰臟腺體,對糖尿病患者而言,這樣的深度扭轉是非常有用的練習。1.兩腿夾磚仰躺於軟墊上,雙膝彎近胸口,兩膝夾住瑜伽磚。雙手往左右兩側伸直貼平於軟墊上。 2.雙腿伸直...
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正確坐姿 15天速甩小肚子 .
2012
02
13
18:28
正確坐姿 15天速甩小肚子 現在的白領們,除了躺在床上的時間,最多的時間就是坐著。特別是如今天氣還依舊很冷,人們出去遊玩的欲望也不高。既然白領們坐得最多,我們就坐著減肥吧! 一、要減肚子,先調姿勢 不用懷疑,有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的,而坐姿是排名第一的殺手。弓背,含胸會讓贅肉堆積在腰部,久而久之就會出現難看的“救生圈”。 改正方法:靠墊 正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾...
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45天健康減肥 瘦到你不想瘦
2012
01
31
19:14
★★每天醒來我們要做的事一、早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。還可以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。二、是空腹吃十二枚幹棗。紅棗還可養顏通便。 紅棗綠茶的做法: 材料:紅棗5-7顆,茶葉適量做法: 1、洗淨...
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四物湯最佳的服用時機及使用方法
2012
01
31
18:58
有的人在月經來時會有頭痛症狀,是因為陰血如潮 水般的下行成為月經,而人體其他機能所製造的陰血還來不及補充, 導致高位的頭部暫時性的相對缺血,肝血不足而無法收斂肝風,肝風 就上擾清竅,所以出現頭痛症狀,在月經過後機體慢慢整復,就不痛 了,可是基本的問題不解決,每個月就都會頭痛,而且隨著年紀增加 而加重。 -------------------------...
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一個女中醫寫的女人保養秘笈( 2 )
2012
01
31
18:02
一個女中醫寫的女人保養秘笈 抗衰老(三) 檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。 身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。 肝腎臟的護...
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一個女中醫寫的女人保養秘笈(1)
2012
01
31
17:57
一個女中醫寫的女人保養秘笈 1.如果你問“怎麼我的頭髮那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體裏內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麼辦 啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這 個方法調理肝臟,油慢慢就會少了。 2.他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以...
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弓身軀 逆滾輪 減橘皮 美容油身體按摩3招
2012
01
31
16:51
因為循環不佳、為了補充熱量常吃油膩大餐,使身體更容易水腫肥胖,除了運動外,沐浴後的按摩也有助雕塑身形,尤其是因為循環差、水腫而產生的橘皮組織等,本次由美容師王湘儀示範經典按摩方法,主張肌肉用力時更能按摩到脂肪區塊,因此搭配弓起身軀等動作效果更佳。報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑 專家教Tips 點下放大 按摩前先將按摩油與美體霜或乳液以1:1的比例混合使用,如此可增加美體霜的滑潤感,也可降低按摩油的油膩感...
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年後變胖 來帖漢方瘦身茶
2012
01
31
12:38
決明子潤腸 馬鞭草消下半身水腫 年假即將結束,許多人因吃太多,導致體重直線上升,或因都坐著、少運動,使下半身水腫,也有人三餐大魚大肉、少吃菜,使腸胃蠕動變慢、排便不順。中醫師田宜民建議喝添加決明子、杏仁等茶飲,可潤腸通便,而馬鞭草、玉米鬚等,則有助利水、改善下半身水腫,此外,可按壓位於腹部、小腿和臀部的穴位,能刺激血液循環、幫助局部塑身。報導╱林明佳 攝影╱施偉平、李...
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