目前分類：「女性養顏保健&瘦身」的相關文章

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10種女性必吃的黃金蔬果 .

2012010517:35
10種女性必吃的黃金蔬果 一、檸檬 　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。 　　注意：檸檬不宜與牛奶同飲，檸檬極酸，不宜直接單獨食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會損傷牙齒。 　　二、苦瓜 　　苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。 　　吃生苦瓜變瘦，最主要的原因是苦味抑制...
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防老抗衰珍品『黑豆』 .

2012010517:25
防老抗衰珍品『黑豆』 黑豆是一種天然的防老抗衰食物，具有醫療食療特殊功能。 我國自古以來就有用黑豆保健養生的傳統。 黑豆的蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。 黑豆含有百分之十九的油脂，其中不飽和...
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簡單的護眼中藥材 .

2012010422:23
      簡單的護眼中藥材   要多喝保護眼睛沒事多喝桂圓水哦！眼晴從早到晚都不停的工作，記得要多多保護它，沒事多喝桂圓水哦！明眼護目桂圓水。我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，...
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治失眠良方

2012010111:34
    治失眠良方 民間流傳治失眠的方法頗多。如果你曾經失眠﹐那你一定要用下列至少三種以上的方法幫助你入睡。如果能睡前全做,那將是醫治失眠保証最有效的靈方! 1。睡前先兩手緊握拳頭，然後慢慢鬆開。一握一鬆，使心神放鬆下來，以便容易入睡。 2。將自己的手指一根一根用力揉揉拉拉，拉久了就可安穩情緒。 3。睡前用熱水浸腳十分鐘，疏通血液。如不夠燙可加開曖氣。 4。清靜無雜念，誠心地一字一字念你的宗教祝福語。如無宗教信仰，可念數字。數錯...
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更年期的 保養

2011122900:18
  「更年期」保養　 女人，不管甚麼年齡都得看！有老婆、女兒的，請一定要傳給她們看。 愛吃冰的人，還是忌口一點，小心我們身體的防禦本能，腹部會長脂肪來抵抗 冰冷，冰吃多了，身材就變中廣。 女人要美麗健康，有三階段不能忽視：即是：1.青春期2.坐月子3.更年期。 在這只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了 ，沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高16...
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甜食的迷思～愛吃甜食皮膚易老化？

2011122721:48
  甜食吃多除了易肥胖，許多關於它可能引發的後遺症，像「加速皮膚老化」、「孩童易骨折」等傳言，聽起來嚇人，但真實性如何？ 對於似是而非的吃甜食觀念，如何分辨哪些正確？哪些只是謠傳？ 且看專家如何解釋。 《大家健康》雜誌特地採訪恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻、 三軍總醫院汀洲院區骨科主治醫師張振慧、耕莘醫院永和分院營養師陳奕翰，及中山醫院婦產科遺傳諮詢醫師張嘉訓，一同破解吃甜食的迷思。 迷思1：愛吃甜食　促使皮膚老化？ 正解》尚未經過證...
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入冬中風潮 教你識別危險先兆

2011122721:42
      入冬中風潮 教你識別危險先兆邁入冬天，天氣逐漸轉涼，罹患中風的機率相對的也增加了。中風的半邊身體癱瘓，面部癱瘓是一件很痛苦的事情，很多人後半輩子就坐在輪椅上，或者拄著拐杖，失去了生活的品質。 中風是腦部的血管突然破裂，或者是腦部的血管堵塞。而大腦是需要血液供應營養和能量物質，所以一旦血管出現問題，供血就會減少或中斷，就像縱橫交錯的河流一樣，河流的某個地方堵塞了，或者是決堤了，就有一方的居民會遭災如果大腦長...
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冬天常吃紅豆的四大好處

2011122720:29
吃了半輩子紅豆，你知道紅豆都有啥營養嗎？有人用紅豆寄託相思， 有人用紅豆寄託長壽的願望，有人用紅豆寄託美容養顏瘦身的理想… 一起來看看這小小巧巧的紅顏色的豆子裏面都裝著些什麼呢？ 更為奇妙的是紅豆的紅色由邊緣向內部逐步加深，最裏面又有一個心形 曲線圍住最深紅的部分，真是一心套一心，心心相印！…難怪就連王維 也作詩讚道：“紅豆生南國，春來發幾枝。願君多采擷，此物最相思” 其實，中國人食用紅豆歷史久遠。紅豆飯、紅豆粥、紅豆奶糊等，都是 人們主食品形式之一。紅豆...
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女人30歲後必須做的18種保養

2011122715:44
    女人30歲後必須做的18種保養 1、補鈣 專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0。1%-0。5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲後：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。 2、補充纖維素 這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方...
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五點助你解讀散步減肥法

2011121101:14
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鍾大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。 如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛鍊方法供你參考： 1．普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。  2．快速步...
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