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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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健康新觀念
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40條準則幫你從壓力中解放 .
2012
04
18
13:05
1.壓力猛於虎:事實上,每個活在現代都會叢林的人都應該了解一件事情,壓力已經把你團團包圍了。壓力將摧毀你的世界,還是督促你走向更精鍊的人生,你,可以有所選擇! 2.逃離恐慌的魔掌:絕大多數的壓力來自於恐慌,其實恐慌只是你自己心裡製造出來的影子,它嚇得了人卻吃不了人。你是它的主人,它的存在與否都該聽命於你。 3.今天你吃過止痛片了嗎?當壓力來臨時,不要過度依賴止痛片,我們所應該優先止痛的,是我們過度耗損的精...
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茶多酚阻斷老年病的“禍根”——自由基
2012
04
07
22:00
近年來的多項研究證明,氧化應是癌症、心腦血管疾病、糖尿病和老年癡呆 症等疾病的主要病因,至少有70種以上的疾病與自由基和脂質過氧化有關。 自由基的七罪宗 ①自由基破壞與減少器官組織細胞,促其早出現衰老狀態 ②自由基使老年人細胞免疫功能下降,導致自身免疫性疾病; ③自由基作用於脂質產生的過氧化物在皮膚細胞內堆積,形成老年斑; ④自由基損傷微循環動脈,導致持久收縮,出現高血壓; ⑤自由基遇上體內膽固醇、甘油三酯,最終演變成高脂血症; ⑥自由...
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四季養生** 很棒喔 ~◇
2012
04
06
12:36
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☆☆═ 四 杯 茶 ═☆☆
2012
04
03
21:26
每天面對電腦,時間長了不好,那該怎麼辦?其實每天四杯茶,「電腦族」不但可以對抗「輻射」的侵害,還可保護眼睛。 1、上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中,所含的少量咖啡因,可以刺激中樞神經,振奮精神;不過,最好在白天飲用,以免影響睡眠。 2、下午一杯菊花茶 :菊花有明目清肝的作用,有些人,就乾脆用菊花加上枸杞一起泡...
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§§§ 最常見的錯誤養生法 §§§
2012
04
03
20:24
現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義的流言很多,甚至有許多人深信不移! 迷思1 每天要喝8杯水 很多人都知道每天要補充約2000cc的水分,以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水;但2000cc的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。 所以,若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約1000cc,相當於4 杯;長期水分喝太多,例如每天超過3000cc,可能會造成水腫...
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檸檬的好處:10個原因你應該每天喝檸檬水
2012
04
03
02:05
1.增強免疫系統: 檸檬中的維生素C,是對抗感冒很好成份,檸檬中的鉀,刺激大腦和神經功能,也有助於控制血壓,每天上午第一件事喝檸水就是啟動我們的消化系統 2.平衡pH值: 每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度 3.有助於減肥: 檸檬含有豐富的高果膠與纖維,有助於戰勝飢餓的渴望。幫助減肥更快 4.幫助消化: 檸檬汁有助...
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冷天洗澡請注意 .
2012
04
02
17:57
建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯的溫熱開水不是燙的)使腹腔溫暖.冷天洗澡請注意~看看 (我們都不年輕了) 這幾天氣溫偏低,要小心,這可是容易中風的季節!不要以為中風是老年人的專利,許多40歲左右的中壯年, 常常在洗澡前後沒有做好保暖工作,突然在浴室內中風,究竟該怎麼防範? 在冬天一踏出門,冷風一吹來,常常讓人不知不覺縮起身, 抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室...
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重要的晚餐
2012
04
02
00:11
本篇圖片可以直接複製 ...
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做對哪些健檢提早讓癌症現形* .
2012
03
31
01:43
背景圖片引自:娟娟 做對哪些健檢提早讓癌症現形 男性、女性都要注意的癌症:大腸癌、肺癌、肝癌、胃癌、膀胱癌、腎臟癌、皮膚癌 大腸癌高危險群請加做大腸鏡 ■誰該做檢查?大腸癌的高危險群: ‧50歲以上民眾 ‧有家族病史應提早到40歲 ‧有個人病史如曾得過大腸癌、慢性發炎性大腸炎如潰瘍性大腸炎及克隆氏症、腺瘤性瘜肉的人 ■做哪些檢查項目?美國癌症協會建議,一般民眾50歲之後每年一次糞便潛血檢查、每5年一次乙狀結腸鏡檢查或鋇劑X光超音波檢查、每10年一次全大腸鏡...
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喝咖啡喝得恰當 可抗憂鬱促代謝
2012
03
28
15:43
不少民眾對於咖啡懷有複雜的情緒,既貪愛咖啡的香醇,又擔心會有副作用。 醫師表示,喝咖啡的好處不少,但須在恰當的情況下飲用, 例如老人、小孩或者生病時,就不適合飲用; 三合一咖啡沖泡雖然方便,但要注意糖及奶精的熱量問題, 相較之下,現煮的研磨咖啡才能兼顧美味與健康。 執業醫師賴育民表示,其實咖啡如果喝得恰當,好處還不少, 例如可以抗憂鬱,增加身體代謝、控制體重,也能刺激交感神經、提高胃液分泌、促進消化,...
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