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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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穴道& 保健
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健康自療法 (真人示範) .
2012
04
01
23:52
健康自療法 (真人示範) --- 易學易懂01.頭部紓緩法http://www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y&feature=related02.臉部按摩及眼睛P法http://www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE&feature=...
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解腰痠 兩招搞定
2012
03
06
06:22
解腰痠 兩招搞定~~【佘雪紅(中華民國瑜伽協會理事)】 腰有點痠,把椅子 向後推,坐到椅子前端,手抓住桌沿,雙腳稍打開,以便讓腹部有空間向下,像圖一樣,讓下背得以伸展。 雙腳打開,讓腹部 貼在大腿上,胳肢窩和膝蓋成好朋友,雙手反扣在後腳跟上,藉一點點手的力量,讓後腰延展更多,更有助於紓解後腰痠痛。頭部抬起,不要向下,避免血液衝 向腦部。 黃琬雅╱示 範 陳立凱╱攝影 現在的上班族久坐,不少人下背疼痛。起來走一走、動一動後,還是無法紓解。走動和坐...
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解決上班族浮腫困擾
2012
03
03
18:52
久坐久站、太操勞、吃太鹹、生理期、產後身體浮腫難看, 害得青春短衫短裙不敢出門見人。如何解決浮腫困擾? 經常到下午,就發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去還有 凹痕?你可能是容易浮腫的體質。這樣的問題,女性常見。 如何分辨浮腫狀況是否嚴重?如果雙腳都有浮腫現象,但 時間短暫有時睡一覺起來就會消失,到中午過後又開始浮腫, 屬於生理性浮腫,與病...
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老年人入睡後容易流口水 睡覺流口水按腳大趾 .
2012
02
28
17:00
老年人入睡後容易流口水 睡覺流口水按腳大趾 有的中老年人入睡後容易流口水,醒來舌頭兩邊有齒痕,並出現飯後腹脹等症狀。中醫認為,這是脾虛的徵兆,不及時調理易誘 發多種疾病,常按揉腳大趾可改善流口水症狀。在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面,有一個太白穴,點揉此處可刺激足太陰脾經經氣,促進脾運化水濕的功能, 從而消除睡覺流口水及其他脾虛症狀。用右手的拇指順時針按揉左腳大趾的太白穴,感覺微痛即可,每次按揉...
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乾咳無痰---點穴位一次搞定
2012
02
17
00:33
乾咳無痰---點穴位一次搞定 乾咳無痰,白天輕,夜間咳甚,只點少商、商陽、三陰交三個穴位,不吃藥自愈。可以一試便知。 生白茄子30~ 60克,煮後去渣,加蜂蜜適量,每日二次分服,可治年久咳嗽 ...
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睡得深、睡得好...肚肚上的肥肉會消失喔!
2012
02
06
03:06
等待著你~ 等待你輕輕拉我的手~陪著我長長的路慢慢走~一直到天長地久~~~瞇瞇深情分享~~ 睡得深、睡得好...肚肚上的肥肉會消失喔! 你可能不知道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快,也容易肥胖呢! 科學家的研究發現,肚子上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。 缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。 一旦睡得好,也許短期之內看不出身體明顯的變化但十到年之間,肚子上的肥...
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熱水泡腳--溫暖身心
2012
02
05
01:01
熱水泡腳--溫暖身心 每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血...
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中醫教你用熱毛巾趕走身體十種病
2012
01
31
19:58
身體有了傷痛,不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛,有不錯的保健療效。中醫上講“溫則通,通則不痛”,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 中醫提醒,熱敷時,應選擇潔淨的毛巾,在40— 45攝氏度中的熱水中浸泡,擰幹後敷於患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。 毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種: 緩解眼疲勞: 用毛巾熱敷可促進眼周...
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【美容表情操】每天1分鐘 祛皺很輕鬆
2012
01
31
19:45
在快節奏的現代生活中,瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課然而你知道嗎?瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈,還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘即可達到延緩肌膚衰老的目的! 步驟/方法 : 1、擊退眼角魚尾紋 眯起你的眼睛來:心裏想著用下眼皮去找上眼皮,但注意不要完全閉上眼睛,也不要雙頰用力,就...
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「腰瘦」苗條!教你穴道按摩不發胖
2012
01
30
00:00
普遍而言,一般人最先發胖的部位都是從腰及腹部開始,再來才慢慢堆積在臀部、大腿、手臂、臉頰等部位。因此,保持苗條的腰圍就是捍衛窈窕身材的第一道防線。中圍發胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產手術等,除了手術、生產後的腰腹肥胖較難預防,其他原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預防方法,免受中圍發胖之苦。以下是專家建議預防中圍發胖的簡易方法,只要在日常生活中確實實行,就能永保苗條的中圍。■ 保持苗條腰圍 4 大對策 一、節制飲食‧三餐正常飲食不...
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