目前分類:「女性養顏保健&瘦身」的相關文章
瀏覽方式: 摘要列表 | 標題列表
2012040915:16
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! 在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! 快走基本5守則 1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 ...