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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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飲食與養生
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血糖沒管好,別想談抗老
2012
05
14
16:38
血糖沒管好,別想談抗老 吃對了就年輕營養是提供身體能量的來源,想要內外在都年輕,跟「吃」這回事肯定大有關聯,血糖與胰島素的調控可不是糖尿病患才需要知道的事,想年輕?那就從調控血糖與胰島素開始。老不老跟血糖有關我們吃進去的食物都會經過消化轉變成血液中的葡萄糖,即血糖。當血糖過高,人體會分泌胰島素,胰島素釋放到身體之後,會把停留在血液中尚未被使用的血糖以肝醣的形式儲存在肝臟及肌肉,一旦肝醣容量滿了,胰島素就會把血糖轉變成脂肪儲存。血糖...
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清血14妙法,還妳苗條好身材!輕鬆吃!最強清血食材
2012
05
05
11:26
清血14妙法,還妳苗條好身材! 輕鬆吃!最強清血食材 ******************************* 明明已經很努力減肥了,卻怎麼也瘦不下來嗎? 問題可能就出在妳的血液喔! 當脂肪開始囤積,人不只會變胖, 血中的雜...
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喝番茄汁有防止乳癌的功效 .
2012
04
29
18:20
喝番茄汁有防止乳癌的功效 加拿大氰化物大學研究人員發現, 番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果, 特別是像番茄醬、 番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易 為人體吸收,降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。 如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。 英國『衛報』報導前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝 護腺癌和心臟病機率,而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現, 番茄呈現紅色的...
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神奇板藍根茶~有助增強抵抗力...
2012
04
27
13:58
神奇板藍根茶~有助增強抵抗力 作者:吳建隆板藍根可以增強人體的抵抗力,具有抗病毒的作用,能有效抑制病毒及細菌的生長,預防感冒、流行性感冒。 還記得SARS流行時,民間就傳出板藍根茶可以治療SARS的傳說,雖然不知道實際上有多大的效用,但之所以會有這樣的傳說,也真的是其來有自的。因為板藍根茶具有對抗病毒、清熱、解毒,且副作用很小,在某種程...
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養生九配十二招 .
2012
04
07
13:53
要想獲得健康,光知道吃什麼、怎麼鍛煉並不夠,還要知道如何搭配。 搭配對了,能產生一種神奇的“化學作用”,造就1+1>2的健康效果。 近日。美國《預防》雜誌撰文指出了9種健康力量大配對。 保護心臟:綠茶+檸檬 綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑——茶多酚,但它難以吸收,80%都被 人體排出了。檸檬中的維生素C可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。 所以,喝綠茶時滴幾滴檸檬汁,能更好地保護心臟。 提升腦力:鍛煉+音樂 俄亥俄州立大學的研究發現,21分鐘的鍛煉能讓人神清氣...
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牛奶加蜂蜜寶貝你的身體
2012
03
15
21:05
有結婚的每天泡2杯給老婆喝和自己喝沒結婚有男朋友的女孩叫男朋友泡給你喝沒男朋友的~~~~自己辛苦點泡給自己喝有貧血問題的女孩子可參考喔~~男生也可以轉寄給自己的女性朋友!在長期服用鐵劑, 仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多藥物造成腎臟負擔, 體內殘留毒素,醫生建議我改用食療,就是牛奶加蜂蜜。 每日150cc的milk加酌量的蜂蜜,連續服用20日, 將提高血液中紅血球及血紅蛋白的數目, 有效改...
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山楂的功效
2012
03
08
18:50
山楂的功效 說到山楂,人們首先想到它能助消化。 其實,山楂除了消食外,還有很多功效。 治療痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用, 是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為 行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時, 疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。 患者可取完整帶核鮮山楂1000克,洗凈後...
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正確喝豆漿 .
2012
03
03
17:45
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老祖宗的長壽菜 .
2012
02
28
16:08
山珍海味雖然可口,卻不一定健康。 如今人們吃東西,營養健康往往擺在首位, 而以下四種看似不起眼的菜,被老祖宗稱之為長壽菜。 海帶降血脂 海帶的含碘量非常高,還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等。 海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預防白血病和骨痛病也有一定作用; 海帶澱粉具有降低血脂的作用,能幫助預防動脈硬化,降低膽固醇。 香菇能防癌 明代皇帝朱元璋經常食用香菇,認為它是“長壽菜”。 現代研究證明,香菇可調節人體免疫功能, 降低誘發腫瘤的可能性,起到防癌、抗...
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窮人的人參湯 .
2012
02
25
16:29
〈養生達人〉楊玲玲 台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲教學、研究工作滿檔,照樣精神飽滿,很少感冒。59歲的她常說:「醫師想賺我的錢,恐怕要關門了。」 出身於中醫世家的楊玲玲,由於家學淵源,比別人對傳統中草藥多一分情感,畢生致力推動藥膳生活化,更是身體力行。遇到有人問她「該怎麼保養身體?」她毫不思索地回答,許多老祖宗流傳下來的經驗,其實就是平民養生法,花不了多少錢,就可強身固本。 粥上的米糊 米漿是楊玲玲推薦...
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