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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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飲食與養生
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健康的生活方式可以改變基因~很重要喔
2008
06
30
21:47
全方位的改變生活方式,包括健康飲食及增加運動,不只可以讓身材和身體變好, 它甚至可以改變你的基因。這項由加州預防醫學研究機構進行的研究,以三十名罹患低風險攝護腺癌,可是沒 有接受過開刀、放射線或是荷爾蒙治療等傳統療法的男性為樣本,研究人員對他們 進行徹底的生活習慣改造,包括改變他們的飲食內容,增加攝取蔬果、全穀類、豆 類以及黃豆製品,不間斷的從事溫和運動,例如每天步行半小時,以及每天從事靜 坐之類的紓壓活動。三...
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小心肝~肝臟亮紅燈的四個現象
2008
06
30
21:28
注意!肝臟有問題,尤其是得了肝炎時,以下的四個現象,不可以有任何一個現象是經常性的發作。 一、右上腹悶痛。 二、右後腰酸痛。 三、右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。 四、小腿晚上睡覺時,容易抽筋。 肝臟出現問題時,我們的身體會產生的現象會有: u肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面,正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。 u全身的筋,都由肝臟主管,晚...
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健康的生活方式可以改變基因
2008
06
30
02:56
研究發現,全方位的改變生活方式,包括健康飲食及增加運動,不只可以讓身材和身體變好,它甚至可以改變你的基因。 這項由加州預防醫學研究機構進行的研究,以30名罹患低風險攝護腺癌,可是沒有接受過開刀、放射線或是荷爾蒙治療等傳統療法的男性為樣本,研究人員對他們進行徹底的生活習慣改造,包括改變他們的飲食內容,增加攝取蔬果、全穀類、豆類以及黃豆製品,不間斷的從事溫和運動,例如每天步行半小時,以及每天從事靜坐之類的紓壓活動。三個月下來,他們的體...
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多吃糙薏仁 有效預防大腸癌
2008
06
30
02:46
大腸癌位居國人十大死因的第三名,台北醫學大學經過四年動物實驗發現,每天攝取糙薏仁,罹患大腸癌的比例,可以大幅減少3~4成。台灣每年有八千多人罹患大腸癌,又要化療、又要開刀,現在不用這麼麻煩,小小一顆的糙薏仁就有效。 六十公斤的成人,只要每天吃九十公克,一連吃個兩三個月,就能預防大腸癌,不過吃的可不是白薏仁,而是還沒去掉紅色外皮的糙薏仁。 醫生叮嚀,糙薏仁雖然是好東西,不過懷孕初期可不能隨便吃,不然病沒治好,還可能會流產。 沒有去除麩皮的紅色糙薏仁...
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多吃糙薏仁 有效預防大腸癌
2008
06
30
02:40
大腸癌位居國人十大死因的第三名,台北醫學大學經過4年動物實驗發現,每天攝取糙薏仁,罹患大腸癌的比例,可以大幅減少3~4成。台灣每年有8000多人罹患大腸癌,又要化療、又要開刀,現在不用這麼麻煩,小小一顆的糙薏仁就有效。 60公斤的成人,只要每天吃90公克,一連吃個兩三個月,就能預防大腸癌,不過吃的可不是白薏仁,而是還沒去掉紅色外皮的糙薏仁。 醫生叮嚀,糙薏仁雖然是好東西,不過懷孕初期可不能隨便吃,不然病沒治好,還可能會流產。 沒有去除麩皮的紅色糙...
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南瓜是糖尿病患者的福音
2008
06
29
02:34
糖尿患者不宜多吃甜食,南瓜是甜的,偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。箇中玄機值得仔細研究; 在各種食物之中,南瓜(即番瓜)對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。 近年日本和中國內地醫學研究證實:糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉,病情減輕機會特別高,尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善,精神轉佳,減少口渴。 糖尿病一般由於人體內胰島素分泌不足,至某種程度,導致葡萄糖的正常利用受到影響,使血糖上升,終於由尿中排出體外。 而胰島素這傢伙則必須有鉻和鎳這兩種微量元...
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清涼飲料 熱量高 也會降低新陳代謝率喔
2008
06
29
02:10
醫師,我這個夏天沒吃什麼東西,只是每天喝一點冰涼飲料消消暑氣,可是身體卻胖了,體重也增加了,這是怎麼回事呢?」 夏天大家都知道吃少一點,或吃清淡一點,有助於減重,可是很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣。 有些女孩子為了減重,什麼東西都不敢吃,可是卻喝了一堆冰涼飲料,結果白白餓了肚子,體重還是不減反增,還以為自己是「喝水就會胖」的體質。 冰涼飲料也含有不少熱量,舉例來說,每100c.c.的含糖飲料熱量就約有40至50卡,喝了500c.c.的含糖飲料就等於吃了一碗飯。一杯...
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吃保養品迅速除皺? 醫師:不可能
2008
06
26
02:29
要皮膚水噹噹,保濕有彈性,吃的保養品大行其道,不過有醫師則認為,不管是膠原蛋白、Q10、珍珠粉等,都只能當成營養補充品,想藉著吃這些新興保養品一兩天、一個月,好讓皺紋消失,斑也不見,根本是不可能的事。不過,以皮膚保濕來說,其實不只靠玻尿酸,還有表皮角質層以及微量維生素等因素,就算玻尿酸、神經醯胺未來可作為合法添加物,仍不可能靠吃這些對皮膚就有很大的改善。張高榮說,諸如其他膠原蛋白、珍珠粉、Q10等吃的保養...
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吃保養品迅速除皺? 醫師:不可能
2008
06
26
02:26
要皮膚水噹噹,保濕有彈性,吃的保養品大行其道,不過有醫師則認為,不管是膠原蛋白、Q10、珍珠粉等,都只能當成營養補充品,想藉著吃這些新興保養品一兩天、一個月,好讓皺紋消失,斑也不見,根本是不可能的事。不過,以皮膚保濕來說,其實不只靠玻尿酸,還有表皮角質層以及微量維生素等因素,就算玻尿酸、神經醯胺未來可作為合法添加物,仍不可能靠吃這些對皮膚就有很大的改善。張高榮說,諸如其他膠原蛋白、珍珠粉、Q10等吃的保養...
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抗老化第一名水果:桑椹 效果強奇異果3倍
2008
06
26
01:24
很多人以為吃奇異果最能夠抗老化,其實最能夠抗老化的水果是「桑椹」,它的維他命C和E的含量豐富,抗老化能力,算一算是奇異果的3倍之多。吃什麼水果最能抗老化?民眾有的說是奇異果,有的說是葡萄柚,根據農委會委託學者研究發現,第一名其實是桑椹。桑椹的抗氧化能力也就是維他命C、E和類胡蘿蔔素等物質含量最高,每100公克189.4毫摩爾的量,是奇異果的3倍之多。一般人以為最能抗老化的奇異果,則是和草莓、木瓜、荔枝並列第二名,火龍果、鳳梨、芒果的抗老化排名第三,至於柿子、香蕉、蓮霧、蘋果和梨則...
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