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ღ..ღ夜貓子の心靈饗宴ღ..ღ
因為凡事不盡不完美ღ所以我們才有機會追求幸福の因為不夠圓滿ღ所以我們更有進步的空間
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減肥聖品:熱量低又好吃的5道燙青菜
2012
01
29
23:48
楊心怡 想吃低熱量飲食,燙青菜一定是其中一個選項。但那些無味的蔬菜是否幾度讓你想放棄減肥?往往吃完不到幾小時,肚子又餓了,又想找東西吃,而使得減肥破功?其實你不一定要吃燙青菜。有些料理蔬菜的小撇步你一定要知道。 ●油包菜 物理學家王唯工教授曾與《康健》分享他的瘦身私房菜,就是「油包菜」。不可思議吧!我們不是應該少吃點油,才不會攝取過多熱量嗎? 王唯工建議炒菜時,先將菜放入炒鍋中乾炒,以利脫水...
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懶人伸展操 洗澡睡覺也塑身 !
2012
01
29
22:39
(中央社記者陳清芳台北26日電) 春節長假,整天吃喝玩牌打電玩看電視,不免會筋骨痠痛,復健科教民眾幾招伸展操,利用看電視空檔和洗澡、睡覺前做上幾回合,消除痠痛,還可雕塑肌肉。 台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師張翔寧指出,在電視的廣告時間起身活動1到2分鐘,雙手手指交叉置於腦後,下巴後縮,頭向後頂,維持10秒再放鬆,重複五次,可消除頸部壓力;打牌、上網、打電玩超過2個小時,最好抽出15到20分鐘的空檔,活動肌肉關節。 張翔寧推薦軀幹伸展毛巾操,備1條毛巾,...
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瘦小腹的方法
2012
01
29
22:36
如何減去肚子的脂肪? 長期缺乏運動,肚子越來越大,不知道要如何減去肚子的脂肪? 許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態最...
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標準體重算法 !
2012
01
16
21:47
就以老男人 我為例 : 身高 157.5 公分 , 體重 59 公斤我的標準體重 (IBW) 為 ~公式一:男性 ~ 62kg+(身高cm-170)*0.6kg = 62+(157.5-170)*0.6 = 54.5 kg .女性 ~ 52kg+(身高cm-158)*0.5kg = ...
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按摩刮痧齊上陣瘦臉偏方
2012
01
16
16:50
按摩刮痧齊上陣瘦臉偏方 女性要美麗,那就要拿出時間來,給美麗兒付出。 臉部線條不好看,臉大,有雙下巴,皮膚乾燥,毛孔粗大,怎麼辦? 不用擔心,教你一套瘦臉按摩操,簡單易學,不需花費金錢。 現在就來針對你自己的煩惱進行按摩體驗吧! 刮痧→瘦臉新偏方 刮痧是傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論為基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。 很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉,其實除...
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黃臉婆的四個典型 你是哪一種
2012
01
16
15:50
黃臉婆這個稱號對女人來說簡直是噩夢,頂著一臉陰沉暗黃的膚色,一出場立馬把男人嚇跑。根據臉色暗黃形成的原因不同,“黃臉婆”又可以分為四種,每種去黃的方法重點都不一樣,你是屬於那種“黃臉婆”呢? 1、衰老型黃臉婆 衰老型黃臉婆的特徵是膚色蠟黃,並伴隨著斑點和皺紋的出現。形成這種膚色的原因是年紀的增長,一般是從25歲開始。女人的衰老其實比人們想像中的還要早一些,一旦過了青春期,衰老就接踵而至,25歲的時候已經算是真...
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按摩豐胸的方法
2012
01
14
20:35
胸不豐不挺是因胸部經絡不通氣血不充足引起,因為,您的前胸有脾、肝、腎、胃、膽、 心包幾條經絡通過,乳房沒有足夠的氣血滋養就會扁平、萎軟、下垂。 只有胸部幾條經絡有效打通了,尤其是打通肝經,氣血肯定源源不斷地流向乳房, 使胸部氣血充足,將雌乙醇最大限度地引向乳房...
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讓人直流口水的甜點式底妝 冬天就該這麼的美麗動人
2012
01
14
20:22
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看了就讓人直流口水的甜點式底妝 冬天就該這麼的美麗動人
2012
01
14
20:21
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提高臀部微笑弧度 強化腿臀交接處肌肉、緊實臀型
2012
01
13
17:20
文/張富源 東方女性因為不喜歡運動,臀腿肌肉缺乏力量,造成臀部堆積脂肪,臀部 容易外擴、下垂,臀型不集中,不容易有豐嫩翹臀。 若想要有水蜜桃般的翹臀,一定要及早鍛鍊,並透過適當運動使臀部肌肉 收縮力量加強,臀型較易集中上提。 適合對象:臀部無肉、臀型扁平或下垂的人 改善效果:收縮強化臀肌,提高臀部 1.將纏繞帶對折,由大腿後側向前交叉纏繞,兩手拉緊分別固定在兩邊 腰側。 ...
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