現代男人工作壓力越來越大，擁有「健康」才能有更好的生活品質與工作成效，其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人並不困難！因此在這裡推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果，因為男人需要健康，有時候「飲食」上的調理比服用任何藥物，都要來得有效果：
一、1個蘋果護心 
男人患「冠心病」的機率是女人的3倍之多，荷蘭科學家發現：「每天吃1個蘋果就可將“冠心病”的得病率減少50%。」如果每週安排一天作為「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個蘋果日便可遠離冠心病。
二、2個橘子護胃防癌 
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患「胃癌」的機率也高！澳大利亞醫學專家研究發現：「每天吃兩個柑橘類水果，便可使“胃癌”的風險降低50%。 」
三、3個西瓜相當於1粒「威哥哥」 
西瓜中大量的「瓜氨酸」具有與「威哥哥」類似的藥理作用，多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友，就要節制一下！因為西瓜是“寒性”食物，吃多會對腸胃造成一定的影響，尤其是在晚上。
四、10顆葡萄阻擊中風 
男人患「心臟病」和「中風」的機率比女人大！只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病機率降低。
五、20顆櫻桃對抗關節
經常在戶外奔走的男人容易得「關節炎」，經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎；每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
六、50克南瓜子保護前列腺 
攝護腺(前列腺)是中年男人的一個重災區！每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可盡量避免受它的騷擾。
