（2）常用中成藥：
①人參健脾丸（由人參、白術、枳實、山楂等組成）：有健脾和胃、消食化積的作用，適用於脾胃虛弱所致的脘悶飽脹、飲食無味、脾虛泄瀉等。
②參苓白術散（由人參、茯苓、白術、蓮子等組成）：有健脾益氣、和胃滲濕的作用，適用於脾胃氣虛挾濕所致的面色萎黃，四肢無力，飲食不化，大便溏泄等。
③開胃健脾丸（由黨參、陳皮、白術、砂仁等組成）：有補脾健胃、益氣和中的作用，適用於脾胃虛寒所致的食欲不振、面黃肌瘦、大便溏泄等。
④香砂六君子丸（由四君子湯加陳皮、半夏、木香、砂仁等組成）：有健脾和胃，理氣止痛的作用，適用於脾胃虛寒所致的脘腹脹滿疼痛，食欲不振，噯氣嘔吐泄瀉等。
⑤參術健脾沖劑（由人參、白術、茯苓、白芍等組成）：有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛弱所致的消化不良，腹脹痞滿，神疲乏力等。
⑥理中丸（由人參、白術、幹薑、炙甘草等組成）：有溫中散寒，補氣健脾的作用，適用於中焦虛寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢體倦怠等。
★腎臟養生[/url]
腎: 與膀胱相表裏.主藏精,包括生殖之精和五臟六腑之精,故稱之“先天之根”主水,合三焦,膀胱主津液,與肺,脾同司體內水液代謝和調節.主骨生髓,有充養骨 骼,滋生腦髓的作用,腎主骨牙為骨之餘,故牙齒和毛髮的榮堅與否和腎有關.腎寄合門之火.為元陰,元陰之所載,有“水火五臟”,陰陽之宅",之稱.腎上連 於肺,故主接納肺氣.上開竅於耳,下開竅于二陰,耳病諸症,二便不利,皆與腎有關,腎為“作強之官”。
1、是不是只有男性才需要養腎？
養腎對男女同樣重要。
中醫認為腎是人體最重要的臟器，是機體生命活力的源泉，貯藏著稟受父母之精和繁衍下一代之精，故有稱"腎為先天之本"。中醫學所講的腎比西醫學所講的腎 無論在生理功能和病理變化上均有很大的不同。中醫學的"腎"不但包括西醫學"腎"的泌尿功能，而且還包括西醫學中的神經內分泌系統的功能、生殖系統功能和 部分呼吸系統功能。中醫認為"腎藏精，主生長、發育與生殖"，腎所藏的精包括來源於父母的"先天之精"和來源於脾胃消化吸收的"後天之精"，對人體的生長 發育、生殖均有重要的作用。腎臟是與人體生長發育和生殖功能關係最為密切的器官。腎中精氣充足，人體的生長發育及生殖功能就正常，機體的各個臟腑器官組織 就能正常地發揮其各自的生理功能，表現為面色紅潤，齒固發黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，身體強健有力，反應敏捷。如果腎臟虛損，腎中精氣不足在小 兒可導致生長發育遲緩，智力低下；在成年人則出現牙齒鬆動脫落，頭髮稀疏，耳鳴耳聾，視物昏花，腰膝酸軟，記憶力下降，性功能減退，體弱無力，反應遲鈍等 一系列早衰現象。所以，我國古代中醫學及養生學都非常強調保養"腎"的重要性。現代中醫學和養生學家對"腎"同樣重視，延緩衰老的養生保健方法和中成藥多 是從補養腎的方面進行的。腎的養生保健是保持青春活力、延緩衰老最重要的方法。
2、為什麼冬天是養腎臟的最好時機？
"腎與冬氣相應"，冬天固精，事半功倍。
（1）日常生活中的腎養生保健方法：腎的主要生理功能是藏精，主生長發育與生殖，腎中精氣的充足與否，與人體的生長發育及生殖密切相關。所以，日常生活中注意養腎固精，對腎的養生保健最為重要。
（2）順時養生保健：中醫認為"腎與冬氣相應"，寒冬季節萬物蟄伏，植物則將其精華均封藏於地下，以備來年春日萌發。腎主封藏精氣，與自然界的冬季特點相似，所以冬季特別要注意養腎固精，防止腎中精氣過度的耗泄。
3、養腎如何按摩？
可按摩湧泉穴、太溪穴、三陰交穴、腰眼、命門穴、關元穴。
（1）揉湧泉穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足湧泉穴（足底前1／3凹陷處），左旋按壓30次，右旋按壓30次，然後用右手拇指按壓左足湧泉穴，手法同前。
（2）揉太溪穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴（內踝尖與跟腱的中點），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前。
（3）揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓20次，右旋按壓20次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
（4）按揉腰眼：立位，兩足與肩平，兩手按腹部兩側，拇指向前，四指向後，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），旋轉按壓30次。
（5）推揉命門穴：立位，將兩手掌心放於命門穴（第二、三腰椎棘突間）上下推揉30次，以局部出現溫熱感為佳。
（6）按揉關元穴：平臥位，左手掌心放于關元穴（臍下3寸處），向左旋轉按揉30次，向右旋轉按揉30次。本保健操有補益腎氣，強腰固精，增強體質的作用。
4、養腎如何食補？
海參粥、枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥，杜仲腰花。
（1）海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽，益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
（4）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內膜，切為腰花。用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等。
（6）核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱或虛寒咳喘及便秘者。
5、養腎如何藥補？
西藥治標，中藥治本。
（1）單味藥及驗方：
①枸杞子10克，洗淨嚼食，有滋補肝腎，明目潤肺的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，視物昏花，虛勞咳嗽等。
②鹿茸酒：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸放入白酒中浸泡10天后，每天飲用鹿茸酒10毫升。有補腎陽、益精血、強筋骨的作用，適用于腎陽不足，精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨痿軟無力、頭暈眼花等。
③鹿角膠飲：鹿角膠3克，打碎，用開水溶化，加紅糖或少許黃酒飲用。有補肝腎、益精血的作用，適用於肝腎不足、精血虧虛所致的腰酸腿痛，體倦乏力，形寒肢冷等。
④首烏地黃湯，制首烏15克，熟地黃10克，水煎服。有補肝腎、益精血、養血滋陰的作用，適用於肝腎不足、陰虛血虧所致的頭暈眼花、鬚髮早白、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。
⑤補肝腎湯，枸杞子10克，女貞子10克，水煎服。有滋補肝腎、益精明目的作用，適用於肝腎不足所致的頭昏目眩，腰膝酸軟，鬚髮早白、視物昏花等。
⑥蓯蓉鹿膠飲：肉蓯蓉15克，鹿角膠3克，將肉蓯蓉水煎後過濾，放入打碎的鹿角膠，加紅糖適量。有補腎陽、益精血、強筋骨作用，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的腰膝冷痛、筋骨無力、遺精陽痿等。
（2）常用中成藥：
①六味地黃丸（由熟地、萸肉、山藥、茯苓等組成）：有滋補腎陰的作用，適用于腎陰不足所致的頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，牙齒鬆動，足跟作痛等。
②左歸丸（由熟地、山藥、枸杞、牛膝等組成）：有滋補腎陰，填精補髓的作用，適用于元陰不足所致的頭目眩暈，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗等。
③右歸丸（由熟地、山藥、附子、肉桂等組成）：有溫補腎陽，填精補血的作用，適用于腎陽不足，命門火衰所致的神疲氣短，畏寒肢冷，陽痿遺精等。
④七寶美髯丹（首烏、茯苓、當歸、牛膝等組成）：有補肝腎，益精血，烏鬚髮的作用，適用于腎水虧虛，精血不足所致的身體虛弱，鬚髮早白，牙齒動搖，腰膝無力等。
⑤人參鹿茸丸（人參、鹿茸、當歸、杜仲等組成）：有滋腎益氣，補血生精的作用，適用於腎氣不足，精血虧損所致的精神不振，腰膝酸軟，頭暈目眩，耳聾眼花等。
⑥首烏延壽膏（由何首烏、菟絲子、女貞子、熟地黃等組成）：有補肝腎，強筋骨的作用，適用於肝腎不足所致的頭暈目眩，腰膝酸軟，耳鳴眼花，鬚髮早白，遺精帶下等。
⑦補腎強身片（淫羊藿、女貞子、菟絲子、金櫻子等組成）：有補腎強身，強筋健骨的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、筋骨無力、陽痿早洩等。
⑧人參首烏膠囊（由紅參、首烏等組成）：有補氣血、益肝腎的作用，適用於肝腎不足、氣血虧虛所致的頭暈目眩、面色萎黃、失眠健忘、神疲乏力、食欲不振等。
★肺臟養生[/url]
肺: 與大腸相表裏,主諸氣,司呼吸,吸入清氣與脾運化的水穀清微結合,化為元氣,維持生命.肺朝百脈,氣推動血運行有賴於肺,參與人體水液代謝,通調水道,肺開竅於鼻,主皮毛,凡皮膚,鼻咽喉諸症,皆與肺有關,肺為宰相之官。
1、養肺適合吃哪些蔬菜水果？
品性微涼的蔬菜水果最養肺。
日常的飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及豆製品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿蔔、番茄、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主；水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。
養肺補法：
（1）二冬茶：麥門冬、天門冬各5克，洗淨切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火，潤肺止咳的作用，適用於肺熱燥咳痰粘，陰虛勞嗽證。
（2）銀耳羹： 銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發切碎，大棗去核，同煮一小時，加入冰糖適量，分早晚二次全部服用。有補益潤肺，養陰生津的作用，適用於身 體虛弱，乾咳少痰，喉癢咽幹，神疲氣短等肺氣虛證。如長更期服用可減量，用銀耳3克，大棗3枚，煎煮方法同前，還有提高人體免疫功能，軟化血管，抗衰老， 延年益壽的作用。
（3）秋梨粥：秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴，潤肺化痰的作用，適用於咽幹口渴，乾咳少痰等秋季乾燥傷肺證。
（4）海棗粥：海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用於咽喉幹痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。
（5）百合粥：百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養陰潤肺、清心安神的作用，適用於肺熱久咳、體虛勞嗽等證。
（6）玉竹粥：玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養胃的作用，適用於燥咳痰粘、咽幹喉癢、食欲不振等肺胃陰虛證。
（7）杏仁豆腐：杏仁5克，豆腐50克，將杏仁用沸水浸泡數分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘後放入豆腐，再煮沸後加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用於種種咳嗽氣喘證。
（8）燕窩羹：燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗淨後，加入冰糖，放入碗中，蒸30分鐘。有養陰潤肺、益氣止咳的作用，適用於身體虛弱的咳嗽氣喘者。
①人參健脾丸（由人參、白術、枳實、山楂等組成）：有健脾和胃、消食化積的作用，適用於脾胃虛弱所致的脘悶飽脹、飲食無味、脾虛泄瀉等。
②參苓白術散（由人參、茯苓、白術、蓮子等組成）：有健脾益氣、和胃滲濕的作用，適用於脾胃氣虛挾濕所致的面色萎黃，四肢無力，飲食不化，大便溏泄等。
③開胃健脾丸（由黨參、陳皮、白術、砂仁等組成）：有補脾健胃、益氣和中的作用，適用於脾胃虛寒所致的食欲不振、面黃肌瘦、大便溏泄等。
④香砂六君子丸（由四君子湯加陳皮、半夏、木香、砂仁等組成）：有健脾和胃，理氣止痛的作用，適用於脾胃虛寒所致的脘腹脹滿疼痛，食欲不振，噯氣嘔吐泄瀉等。
⑤參術健脾沖劑（由人參、白術、茯苓、白芍等組成）：有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛弱所致的消化不良，腹脹痞滿，神疲乏力等。
⑥理中丸（由人參、白術、幹薑、炙甘草等組成）：有溫中散寒，補氣健脾的作用，適用於中焦虛寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢體倦怠等。
★腎臟養生[/url]
腎: 與膀胱相表裏.主藏精,包括生殖之精和五臟六腑之精,故稱之“先天之根”主水,合三焦,膀胱主津液,與肺,脾同司體內水液代謝和調節.主骨生髓,有充養骨 骼,滋生腦髓的作用,腎主骨牙為骨之餘,故牙齒和毛髮的榮堅與否和腎有關.腎寄合門之火.為元陰,元陰之所載,有“水火五臟”,陰陽之宅",之稱.腎上連 於肺,故主接納肺氣.上開竅於耳,下開竅于二陰,耳病諸症,二便不利,皆與腎有關,腎為“作強之官”。
1、是不是只有男性才需要養腎？
養腎對男女同樣重要。
中醫認為腎是人體最重要的臟器，是機體生命活力的源泉，貯藏著稟受父母之精和繁衍下一代之精，故有稱"腎為先天之本"。中醫學所講的腎比西醫學所講的腎 無論在生理功能和病理變化上均有很大的不同。中醫學的"腎"不但包括西醫學"腎"的泌尿功能，而且還包括西醫學中的神經內分泌系統的功能、生殖系統功能和 部分呼吸系統功能。中醫認為"腎藏精，主生長、發育與生殖"，腎所藏的精包括來源於父母的"先天之精"和來源於脾胃消化吸收的"後天之精"，對人體的生長 發育、生殖均有重要的作用。腎臟是與人體生長發育和生殖功能關係最為密切的器官。腎中精氣充足，人體的生長發育及生殖功能就正常，機體的各個臟腑器官組織 就能正常地發揮其各自的生理功能，表現為面色紅潤，齒固發黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，身體強健有力，反應敏捷。如果腎臟虛損，腎中精氣不足在小 兒可導致生長發育遲緩，智力低下；在成年人則出現牙齒鬆動脫落，頭髮稀疏，耳鳴耳聾，視物昏花，腰膝酸軟，記憶力下降，性功能減退，體弱無力，反應遲鈍等 一系列早衰現象。所以，我國古代中醫學及養生學都非常強調保養"腎"的重要性。現代中醫學和養生學家對"腎"同樣重視，延緩衰老的養生保健方法和中成藥多 是從補養腎的方面進行的。腎的養生保健是保持青春活力、延緩衰老最重要的方法。
2、為什麼冬天是養腎臟的最好時機？
"腎與冬氣相應"，冬天固精，事半功倍。
（1）日常生活中的腎養生保健方法：腎的主要生理功能是藏精，主生長發育與生殖，腎中精氣的充足與否，與人體的生長發育及生殖密切相關。所以，日常生活中注意養腎固精，對腎的養生保健最為重要。
（2）順時養生保健：中醫認為"腎與冬氣相應"，寒冬季節萬物蟄伏，植物則將其精華均封藏於地下，以備來年春日萌發。腎主封藏精氣，與自然界的冬季特點相似，所以冬季特別要注意養腎固精，防止腎中精氣過度的耗泄。
3、養腎如何按摩？
可按摩湧泉穴、太溪穴、三陰交穴、腰眼、命門穴、關元穴。
（1）揉湧泉穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足湧泉穴（足底前1／3凹陷處），左旋按壓30次，右旋按壓30次，然後用右手拇指按壓左足湧泉穴，手法同前。
（2）揉太溪穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴（內踝尖與跟腱的中點），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前。
（3）揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓20次，右旋按壓20次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
（4）按揉腰眼：立位，兩足與肩平，兩手按腹部兩側，拇指向前，四指向後，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），旋轉按壓30次。
（5）推揉命門穴：立位，將兩手掌心放於命門穴（第二、三腰椎棘突間）上下推揉30次，以局部出現溫熱感為佳。
（6）按揉關元穴：平臥位，左手掌心放于關元穴（臍下3寸處），向左旋轉按揉30次，向右旋轉按揉30次。本保健操有補益腎氣，強腰固精，增強體質的作用。
4、養腎如何食補？
海參粥、枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥，杜仲腰花。
（1）海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽，益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
（4）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內膜，切為腰花。用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等。
（6）核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱或虛寒咳喘及便秘者。
5、養腎如何藥補？
西藥治標，中藥治本。
（1）單味藥及驗方：
①枸杞子10克，洗淨嚼食，有滋補肝腎，明目潤肺的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，視物昏花，虛勞咳嗽等。
②鹿茸酒：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸放入白酒中浸泡10天后，每天飲用鹿茸酒10毫升。有補腎陽、益精血、強筋骨的作用，適用于腎陽不足，精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨痿軟無力、頭暈眼花等。
③鹿角膠飲：鹿角膠3克，打碎，用開水溶化，加紅糖或少許黃酒飲用。有補肝腎、益精血的作用，適用於肝腎不足、精血虧虛所致的腰酸腿痛，體倦乏力，形寒肢冷等。
④首烏地黃湯，制首烏15克，熟地黃10克，水煎服。有補肝腎、益精血、養血滋陰的作用，適用於肝腎不足、陰虛血虧所致的頭暈眼花、鬚髮早白、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。
⑤補肝腎湯，枸杞子10克，女貞子10克，水煎服。有滋補肝腎、益精明目的作用，適用於肝腎不足所致的頭昏目眩，腰膝酸軟，鬚髮早白、視物昏花等。
⑥蓯蓉鹿膠飲：肉蓯蓉15克，鹿角膠3克，將肉蓯蓉水煎後過濾，放入打碎的鹿角膠，加紅糖適量。有補腎陽、益精血、強筋骨作用，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的腰膝冷痛、筋骨無力、遺精陽痿等。
（2）常用中成藥：
①六味地黃丸（由熟地、萸肉、山藥、茯苓等組成）：有滋補腎陰的作用，適用于腎陰不足所致的頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，牙齒鬆動，足跟作痛等。
②左歸丸（由熟地、山藥、枸杞、牛膝等組成）：有滋補腎陰，填精補髓的作用，適用于元陰不足所致的頭目眩暈，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗等。
③右歸丸（由熟地、山藥、附子、肉桂等組成）：有溫補腎陽，填精補血的作用，適用于腎陽不足，命門火衰所致的神疲氣短，畏寒肢冷，陽痿遺精等。
④七寶美髯丹（首烏、茯苓、當歸、牛膝等組成）：有補肝腎，益精血，烏鬚髮的作用，適用于腎水虧虛，精血不足所致的身體虛弱，鬚髮早白，牙齒動搖，腰膝無力等。
⑤人參鹿茸丸（人參、鹿茸、當歸、杜仲等組成）：有滋腎益氣，補血生精的作用，適用於腎氣不足，精血虧損所致的精神不振，腰膝酸軟，頭暈目眩，耳聾眼花等。
⑥首烏延壽膏（由何首烏、菟絲子、女貞子、熟地黃等組成）：有補肝腎，強筋骨的作用，適用於肝腎不足所致的頭暈目眩，腰膝酸軟，耳鳴眼花，鬚髮早白，遺精帶下等。
⑦補腎強身片（淫羊藿、女貞子、菟絲子、金櫻子等組成）：有補腎強身，強筋健骨的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、筋骨無力、陽痿早洩等。
⑧人參首烏膠囊（由紅參、首烏等組成）：有補氣血、益肝腎的作用，適用於肝腎不足、氣血虧虛所致的頭暈目眩、面色萎黃、失眠健忘、神疲乏力、食欲不振等。
★肺臟養生[/url]
肺: 與大腸相表裏,主諸氣,司呼吸,吸入清氣與脾運化的水穀清微結合,化為元氣,維持生命.肺朝百脈,氣推動血運行有賴於肺,參與人體水液代謝,通調水道,肺開竅於鼻,主皮毛,凡皮膚,鼻咽喉諸症,皆與肺有關,肺為宰相之官。
1、養肺適合吃哪些蔬菜水果？
品性微涼的蔬菜水果最養肺。
日常的飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及豆製品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿蔔、番茄、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主；水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。
養肺補法：
（1）二冬茶：麥門冬、天門冬各5克，洗淨切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火，潤肺止咳的作用，適用於肺熱燥咳痰粘，陰虛勞嗽證。
（2）銀耳羹： 銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發切碎，大棗去核，同煮一小時，加入冰糖適量，分早晚二次全部服用。有補益潤肺，養陰生津的作用，適用於身 體虛弱，乾咳少痰，喉癢咽幹，神疲氣短等肺氣虛證。如長更期服用可減量，用銀耳3克，大棗3枚，煎煮方法同前，還有提高人體免疫功能，軟化血管，抗衰老， 延年益壽的作用。
（3）秋梨粥：秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴，潤肺化痰的作用，適用於咽幹口渴，乾咳少痰等秋季乾燥傷肺證。
（4）海棗粥：海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用於咽喉幹痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。
（5）百合粥：百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養陰潤肺、清心安神的作用，適用於肺熱久咳、體虛勞嗽等證。
（6）玉竹粥：玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養胃的作用，適用於燥咳痰粘、咽幹喉癢、食欲不振等肺胃陰虛證。
（7）杏仁豆腐：杏仁5克，豆腐50克，將杏仁用沸水浸泡數分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘後放入豆腐，再煮沸後加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用於種種咳嗽氣喘證。
（8）燕窩羹：燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗淨後，加入冰糖，放入碗中，蒸30分鐘。有養陰潤肺、益氣止咳的作用，適用於身體虛弱的咳嗽氣喘者。
