美味養生粥(三) .

2011080715:07

 

 

冰糖銀耳粥

主料:糯米100
配料:銀耳50,調料:冰糖適量。

做法:
糯米用清水淘洗乾淨,瀝水。
因而放入盆裡加溫水浸泡,泡發後摘淨雜質和耳根,再用清水沖洗乾淨,瀝水,切成小塊。

鍋置旺火上加入糯米和銀耳、清水,燒沸後用小火熬煮至塊成粥時加入冰糖,再煮至糖溶汁,糯米成粥

胡桃粥

原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽--若干
做法:
1 將胡桃夾開把瓤取出,泡在水裏,將其薄皮剝去並搗碎。
2 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
3 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。
4 煮好後用鹽調味。

皮蛋瘦肉粥

主料:大米350
配料:皮蛋6只,豬瘦肉500,香菜
調料:精鹽、蔥、薑段、大料

 做法:
豬精肉用清水洗淨,剔去筋膜,切成薄片,用精鹽、蔥、薑、大料煮熟。
皮蛋去掉外殼,洗淨後切成碎末,香菜葉切成小段。
大米用清水淘洗乾淨、瀝水。
鍋置旺火上,加入清水,燒沸後下入大米,燒煮20分鐘成粥,加入肉丁,皮蛋粒,精鹽、調勻,出匙加入香菜段即可食用

蝦仁米粥

原料: 主料:大米250 配料:淨蝦仁150,菠菜段少許
調料:精鹽、蔥段、薑片、大料
做法:
大米用清水淘淨瀝水
淨蝦仁用清水沖洗乾淨,挑去泥腸,再用清水沖淨、瀝水,放入微火鍋中,加入清水蝦仁,蔥、薑、大料,煮至半熟
鍋置旺火上,加入清水,燒沸後下入大米,再沸後改用小火熬煮至快熟時加入煮至半熟得蝦仁,再燒沸時,加入少許精鹽調好味即成。

蟹肉粥

主料:富硒大米100,河蟹3 調料:精鹽適量

做法:

大米用清水淘洗乾淨,瀝水。
鮮河蟹,洗淨後去殼,去腮,切除腳,把蟹黃取出,蟹腳的一端用刀切去,再用圓棒把蟹肉擀出。

鍋置旺火上加入大米,燒沸後改用小火熬煮成粥,加入蟹肉和蟹黃,調製均勻,帶快熟時加入少許精鹽,食用時稍放香菜。

甲魚粥

原料: 主料:富硒大米100 配料:甲魚一隻
調料:薑片、蔥段、料酒、吉糖、精鹽、胡椒粉各適量

做法:
大米用清水淘洗乾淨,瀝水
甲魚背朝下放在砧板上,待其頭伸出立即卡住,剁去頭、剁去尾計腳爪,用八成熟的水稍燙,刮去黑皮,取出內臟,用清水清洗乾淨,再切成小塊。
鍋置旺火上,加入甲魚塊和雞湯,料酒、薑片,蔥段,煨至甲魚肉熟爛時,再加入大米,再沸後用小火熬煮成粥,再加入精鹽、胡椒粉即成。

蔬菜牛肉粥

原料:牛肉--40,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5 個,鹽若干

做法:
1)準備牛肉精肉並磨碎。

2)將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

3)將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。

豆腐粥

原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干
做法:
1 將豆腐切成小塊。
2 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
3 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

雞蛋粥

原料:雞蛋--1/2個,胡蘿蔔--1/5個,菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽若干
做法:
1 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
2 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
3 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味

蔬菜魚肉粥

原料:魚白肉--30,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/2杯,蘿蔔--20,醬油--若干,米 --1/4

做法:
1)將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。
2)將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
3)將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
4)煮至粘稠時放入醬油調味。

 

石曉石製作   素材來自網路

 

本文感謝 夢舟兒 Email提供

 

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