絕招1 飯後喝杯綠茶 V6 W- V* X$ ]% T( r+ M% e. i; x0 g% R7 q
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。 3 J7 L" E/ s' |1 A; Q, y
! |' U" N* N# `4 X4 k/ m: g w“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。
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8 c8 L1 o. X6 Z$ s' Q7 F絕招2 絕對不要裸著臉上床 [- W* @$ i! @7 t
原因：皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多
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專家建議：所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。
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/ D% t8 X7 i7 m8 P) F3 o- h: j 絕招3 多吃蘋果保持皮膚年輕 o [' {, v, o! G) n
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因為蘋果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助於牙齒健康。”
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- j7 L* R n; a- |1 @% r4 ^絕招4 隨著皮膚的生理節奏行事 & v; {3 d* k: c" X
原因：每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏。 - ~( ~ L D5 K( J8 z
額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右，而分泌最高點則在中午一點鐘左右。 , s; b( T' ]4 U' t" y; Y, z7 |
( ]& q( i! B; ? M專家建議：在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保濕霜。 /
6 @( ^9 J% d+ V, a6 w2 J皮膚的酸鹼和溫度的循環節奏：中午以後，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨於鹼性。
- V& B) c2 D' z4 a; u* Y+ t專家建議：如果目前所使用的保養品是具有營養除皺效果的油性營養霜時，最好在晚上即將上床前再使用。因為油性越強的保養品，酸鹼值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態時，會有不良的反應。
+ K" Z# w+ {# E" j# A. i/ E. ^5 皮膚防禦機制從下午開始增強，一直延續到晚上，清晨則是它抵禦功能最小的時段。 9 t" ~$ k, E+ w2 |9 U/ j- _專家建議：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免皮膚孤軍奮戰。
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/ H+ ~( C) r+ n絕招5 早上的第一杯排毒水—熱開水加新鮮檸檬片
! D1 i% J) C( }, R; l( m" L" i2 c' z- A宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
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& o4 @1 H' K8 \. m- S. @因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
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& z% h+ Y6 y9 `0 v4 M+ F絕招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復幼嫩如嬰兒般的雙手 ' v8 v) ], A2 |' R8 _- N& N
這是上了年紀的歐洲婦女從她們的母親那兒學到的既省錢又快速的美手秘訣哦！
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方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。
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6 a+ T% m8 g9 m7 |5 R下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經歷與看法。
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絕招8 來在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧：.面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放鬆時以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下垂的臉皮往上提一提吧！
