所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。
肱中穴
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液迴圈，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裏。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液迴圈，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
血海穴
位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液迴圈，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
足三裏
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關節按壓。
手臂按摩法：
1、右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重複此動作30次再換右手。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。
3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重複此動作30次。
4、用指腹加大力度按壓，同時儘量彎曲手臂，重複此動作30次。
注意事項：
揉搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可以稍微用力，之後皮膚會微微發紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。
腹部按摩法：
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。
1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。
2、用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。
左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。
大腿按摩法：
1、雙手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次，直到大腿感到酸痛。
注意事項：
雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利於身體中毒素廢物的排出。
