家中，有年長者要注意 『三個半分鐘，三個半小時』， 很多人白天好好的，晚上卻『往生』了，有人說：「昨天我還見過他，怎麼就往生了呢？」 原因是～他夜晚下床上廁所『太快』了，突然，一起床『腦缺血』， 一下子血壓低了、腦缺血、心臟就停跳了。
三個半分鐘 ：
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘； 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血、心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（ 突然往生 ）、不必要的心肌梗塞、不必要的腦中風。
三個半小時：
就是：早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次：中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午，睡上半小時，下午，上班精力特別充沛，老年人更需要補充睡眠，因晚上老人睡得早、起得早，中午，非常需要休息。
再來：晚上 6 至 7時，慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞、高血壓發病率。
這些～不用花一分錢，卻可以少往生很多少人！
