蜂蜜與優格的好處很多，兩者加在一起食用，有意想不到的效果喔。我已經用個方法吃了好多年，覺得我的過敏改善了不少，也有可能是我近幾年吃的較清淡，任何會引起我過敏的食物，我ㄧ概不碰，加上適當的運動，一週至少做瑜珈2-3次，緩和的運動較適合我，太激烈的 我膝蓋承受不了。
偶爾放縱一下，吃甜食犒賞自己。還有油炸類真的不要碰，可是有時美食當前，還真難抗拒。也不要太勉強，淺嚐後，多喝水 ，接著的一餐可以優格取代。我都習慣吃無糖的優格，每天早上一定會加一大匙的蜂蜜..適量的優格加蜂蜜讓我現在過敏改善了超多，當然也沒有便秘的煩惱了。
